Именно недостижение целей, неполучение желаемого загоняет человека в депрессию.
Депрессия — тяжелое чувство.
Но испытывать тяжелое чувство можно не только таская мешки с цементом.
Если человек не справляется с жизнью, чувствует беспомощность, «ни на что не годность» — в его голову лезут «тяжелые» мысли.
А к чему приводят такие мысли, как не к депрессии?
Две причины депрессии
Не справляться с жизнью можно по двум причинам.
- По причине неспособности делать или
- от непонимания, как делать правильно.
Второй вариант — самый распространенный и, парадоксальным образом, наиболее легко решаемый.
«Физическая психология»
Работая с людьми — и как психолог, и как тренер, я пришел к простой и очень легкой 🙂 мысли.
Люди очень легко понимают конкретные примеры и
очень тяжело — теоретические конструкции.
Поэтому и разработал свой метод, который с легкой руки одного психолога назвал «Физической психологией».
- Очень трудно не понять, что такое «свободное падение», наблюдая за падением камня.
- Что такое «привычка», то есть инерция, пытаясь остановить автомобиль, катящийся с горки.
Трудно не понять, что такое «яблоки», повертев их в руках
Трудно не решить проблему, рассмотрев ее с разных сторон, на нескольких примерах.
Вот так просто. Помните притчу о четырех слепых мудрецах, спорящих, что такое «слон»?
Поэтому сначала я расскажу историю — для понимания. А потом скажу что делать.
Однажды под Иркутском …
Однажды (совсем уж «однажды», более 40 лет назад) после окончания политеха нас отправили на военные сборы. На 3 месяца. Только после их прохождения — диплом. И в придачу- военный билет с записью: «Воинское звание: лейтенант. Воинская специальность: командир взвода средних танков».
Спасибо, что все-таки не 2 года …
… Палаточный лагерь располагался в сосновом лесу. Помню — высунешься из палатки — тут тебе и голубика и еще какая-то съедобная ягода на высоких кустах. Красота …
Но — подъем в 6-00. Умыться и все такое, а потом — кросс. В сапогах и еще толком не проснувшись.
Вы бывали в сосновом лесу?
Запах — изумительный, особенно утром и после дождя.
Но есть еще одна особенность. Корни сосен торчат из земли. Повсюду. Все ничего, но когда бежишь, глядя по сторонам, не проснувшись …
Два раза случалось так, что заглядевшись. я спросонья падал.
Вот так просто — бежишь, смотришь куда-то и вдруг обнаруживаешь себя на земле. Тут же просыпаешься, вскакиваешь и дальше бежишь, теперь уже глядя не только вперед, но и под ноги.
Туда, где бежишь.
А теперь про провал целей и депрессию
Оцените красоту метафоры …
Я с детства занимался спортом (десятиборьем), много побеждал. Поэтому способностей пробежать пару- тройку километров у меня, очевидно, хватало.
И, тем не менее, пару раз я «не достигал цели», по крайне мере, ближайшей.
Почему?
Потому, что смотрел на цель, но не видел препятствия.
Не какие-то «Объективные причины», а те, которые, обрати я на них внимание, легко перепрыгнул бы и легонько помчался дальше.
Как достигать цель? И про антидепрессант
Люди в большинстве случаев не достигают своих целей не потому, что встречаются с «непреодолимыми» препятствиями. А потому, что не «смотрят под ноги».
Они все «там», а действовать-то нужно «здесь»! Результат «там» получается, если мы действуем «здесь». Действовать «там» — никак невозможно.
Непонимание этой простой вещи «обламывает» нас на самых простых целях. (Здесь я говорил об «идеальной ловушке одиночества», стремлении к «Идеалу».)
Вот так просто.
И вот почему пропагандируемая «мотивационными тренерами» и многими психологами «визуализация цели» приводит к столь плачевным результатам.
В большинстве случаев.
Уверен, если вы покопаетесь в памяти, то обнаружите собственные примеры «спотыкания на ровном месте».
И получите собственное озарение на собственных примерах — о достижении целей.
И о «антидепрессантах».
